Törődés önmagunkkal azt jelenti, hogy vigyázunk az egészségünkre, aktívak vagyunk, és diétázunk, vagy változatosan eszünk. A három együttesen segíti elő, hogy jó legyen a komfortérzetünk. Van időszak amikor az egészség megroppan és ottragadt a fókuszunk. Máskor a diéta kap hangsúlyt és jön az új periódus, amikor nagy örömmel találkozunk barátokkal, sportolunk velük, vagy akár egyedül.

Teljességet akkor érzünk, figyeljék csak meg önmagukat, ha az egészségünk kifogástalan és oda tudunk figyelni a táplálkozásunkra illetve bőven adunk magunknak időt sportra, másokkal való találkozásra is.

Nekem Máté Péter jutott eszembe, aki azt énekelte:”Most élj, most vigyázz, hogy jól csináld.” Ami a jelenben élni jelentésén túl azt is hordozza hogy önmagunk tehetünk ezért a legtöbbet. Magam sohasem adom azt a tanácsot –magamnak se-, hogy ezt edd azzal és azt ne ezzel. Ellenben figyelem: mit kívánok enni. Eddig ez vált be a legjobban. Csak egy 1-2 napos teszttel mindannyian kipróbálhatjuk, hogy ha a belső hangunkra figyelünk kapunk választ a mit és mikor és mivel egyem kérdéseimre. Irányok vannak, amelyeket érdemes követni. Este 6 után vagy 3 órával a lefekvés előtt már ne együnk és főként ne szénhidrát tartalmú ételt. Reggel reggelizzünk és aki nem képes erre? Az az első étkezésekor gazdag reggelivel ajándékozza meg a testét, hogy minden szükséges energia elemet kitudjon választani a szervezete a munkához és a jó komfortérzethez. Csuda jó játék és nagyon kifizetődő.

Aktivitás. Nagyon elrugaszkodottnak vélem az egyik angol fogyókúra „hálózat” ajánlását: mozogni nem kell, csak másként enni. Én azt tapasztalom, vallom, hogy azért is kell mozogni, akár nagy gyalogtúrákat tenni, edzeni, kertészkedni, hogy több kalóriát égessünk el, mint amit bevittünk és az anyagcserénk megfelelő folyadék bevitellel kapjon fizikai segítséget.

Lelki munkánkat pedig azért nem hagyhatjuk másra, mert hozott anyagból dolgozunk és az elődökét visszahatjuk nekik és a magunkét meg nem terheljük pl. a gyerekeinkre, partnerünkre. Ez alapvetően az egészségünk része. Én nem hiszem, hogy nehéz lenne elfogadni a betegségek lelki eredetűek, holott nem zárom ki a külső tényezők jelenlétét sem.

A Weblap neve You are fit for, mi is ez? A fitt életképességet jelent a kontroll a kezünkben lévő eszközök sokasága. Vigyázni arra, ami van, és magam hiszek a szervezet öngyógyító képességében. Akinek pedig ez egyedül nem megy, azt elkísérhetem egy darabig. Aki elég bátor segítséget kérni, annak a szándékán keresztül megnyílik az út a megoldáshoz.